Kursbok 2024 – Følg Folkekurens kursbok på egen hånd
Har du ikke anledning til å delta på et av våre kurs, men vil heller følge Folkekuren på egen hånd? Ikke noe problem! Nå kan du få kjøpt kursboken som våre deltakere på kurs bruker. Boken er i A5 – et praktisk, lite «veskeformat». Vi sender deg boken i posten eller som pdf på epost.
Dette får du i Folkekurens kursbok:
- Introduksjon og gjennomgang av Folkekurens prinsipper
- Frokost: Eksempler på brød-, knekkebrød-, korn- og grøtfrokost
- Lunsj: Eksempler på brød-, knekkebrød-, omelett- og salatlunsjer
- Middag: Oppskrifter m/foto av velsmakende middagsretter som er enkle å lage.
- Ekstra: Små retter som du kan fylle på med når det passer deg best. Enten som et eget mellommåltid, en liten dessert eller litt kveldsmat.
- Helgepakker: Folkekuren har rom for å unne seg litt ekstra i helgene. I kursboken finner du over 20 eksempler på hva du bruke helgepakkene til, og du velger selv hva du foretrekker av kos: Søtsaker, salt snacks, en dessert, vin eller øl til maten eller kanskje rett og slett en større middagsporsjon?
- Kom-i-gang-uke: Følg denne ukemenyen til punkt og prikke, og vi kan (nesten) garantere en bra uke vektmessig!
- Enkel sjekkliste for fire uker: Her krysser du enkelt av for det du spiser, og du har hele tiden god oversikt over hva du har igjen.
- Vektkurve: Det gir ekstra motivasjon å følge kurven vei nedover mot ditt endelige vektmål.
–> Jeg bestiller Folkekurens kursbok – kr. 369,- (fritt tilsendt)
–> Bli Pluss-medlem inkl kursbok – kr. 568,- (fritt tilsendt)
