Gjør det selv! Slik følger du Folkekuren på egenhånd

Kursbok 2024: Har du ikke anledning til å delta på et av våre kurs, men vil heller følge Folkekuren på egen hånd? Ikke noe problem! Nå kan du få kjøpt kursboken som våre deltakere på kurs bruker. Boken er i A5 – et praktisk, lite «veskeformat». Vi sender deg boken i posten eller som pdf på epost.

I kursboken kan du først lese om Folkekurens prinsipper. Deretter viser vi deg sammensetningen av de ulike måltidene og gir deg forklaring og eksempler på helgepakkene. I tillegg finner du massevis av oppskrifter og sjekklister slik at du har kontroll på matinntaket gjennom dagen. Vi har også laget en “kom-i-gang-meny”, som vi anbefaler at du følger til punkt og prikke den første uken slik at du får en god start på slankekuren.

Kursbok 2024 Pluss er et 12 ukers medlemskap for deg som vil følge Folkekuren på egenhånd, men gjerne vil ha flere verktøy for å lykkes med vektreduksjonen. I tillegg til kursboken får Kursbok Pluss-medlemmene:

• Tilgang til hele oppskriftsdatabasen på nett
• Slik lykkes du med Folkekuren – 15 opplæringsvideoer hvor Kirsten Hauge Ludviksen gir deg kunnskapen og motivasjonen som skal til for å få oppnå de resultatene du ønsker.
• Ukentlige motivasjons-filmer som legges ut hver torsdag kl 18.00 og er tilgjengelig i tre uker på våre medlemssider..

Oppgradering til Kursbok 2024 Pluss: Har du allerede kjøpt kursboken, men ønsker flere hjelpemidler for å nå dine mål? Da kan du oppgradere til Kursbok Pluss og få tilgang til verktøyene som er nevnt i punktet over.